如今社會，脫發(fā)的人群已經(jīng)逐漸增多，男性比例遠遠高于女性。頭發(fā)問題，也是大家一直關(guān)注的，一旦出現(xiàn)脫發(fā)問題，就會感到非?？只藕徒箲]。那吃什么可以預(yù)防發(fā)際線后移呢?

一、吃什么可以防止發(fā)際線后移

(1)水果類。平日里我們可以多吃些楊桃、蘋果和獼猴桃。這三種食物對治療脫發(fā)都有著非常好的輔助作用。同時多吃水果也可以充分地補充維生素c以達到生發(fā)的目的

(2)蔬菜類。蔬菜治療脫發(fā)的代表主要有芹菜、香菜和菠菜。前兩者可以抑制雄性激素的分泌，減輕因為雄激素引發(fā)的雄性激素脫發(fā)，而菠菜則是因為其富含充分的微量元素，能夠極大地為身體補充必要的營養(yǎng)。

(3)肉類。魚、瘦肉、家禽中都含有豐富的動物蛋白，里面含有人體必須的氨基酸，適量補充可以達到防脫生發(fā)的目的。

此外，海米(及蝦米)含有豐富的微量元素，也可以輔助治療脫發(fā)。

二、防止發(fā)際線后移不應(yīng)該吃什么

(1)煙酒。抽煙喝酒是脫發(fā)的誘因之一，發(fā)友們應(yīng)該及早戒掉。

(2)油膩、高熱量的油炸食物。油脂攝入過多、垃圾食品吃太多會導致體內(nèi)油脂過多，從而使得頭發(fā)油膩，皮脂腺分泌異常。

(3)高糖分食物。

一、防脫發(fā)的食療食譜。

(1)用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

(2)黑芝麻250g，粳米熬粥食用，小尖椒20g，燒酒50ml，浸泡10天，取汁擦拭脫發(fā)區(qū)域。每天吃適量的黑芝麻，補肝腎、潤五腸，長肌肉、填腦髓的功效。

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