預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法是每個(gè)新媽媽都關(guān)心的話題，對于懷孕的女性而言，除了寶寶的健康以外，還比較擔(dān)心的就是個(gè)人的脫發(fā)問題了，為了不讓大家過于憂慮，下面就具體講解一下預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)小妙招。

什么是產(chǎn)后脫發(fā)

在預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)之前，必須先了解什么是產(chǎn)后脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。大約在產(chǎn)后4個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)現(xiàn)象，一般由體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期，這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問題就更為嚴(yán)重。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

1、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

洗發(fā)時(shí)要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過分用力搓擦頭發(fā)，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。

濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干，較好讓頭發(fā)自然干燥。

2、正確梳理頭發(fā)

選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，在染燙時(shí)也容易將頭發(fā)扯下，造成脫發(fā)。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。此外，燙發(fā)、染發(fā)使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會(huì)威脅到產(chǎn)婦和哺乳期寶寶的健康。

4、注意飲食

產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。

5、其他注意

保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)在一定的時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的，因此大家不用過于擔(dān)心，保持樂觀的心態(tài)較重要。