對于遺傳性脫發(fā)，更多的要從日常生活習慣中來改變。在明確家中長輩有脫發(fā)問題后，子女應當更加注意自己的頭發(fā)大事。

注意日常飲食

飲食方面，要保證充足的營養(yǎng)供給，保證毛囊生長所需營養(yǎng)物質(zhì)，才可減輕脫發(fā)問題。

適量運動

合理的運動可以使血液循環(huán)加速，增加血液氧含量，而供給頭發(fā)生長的血壓氧含量充足，可以達到強韌發(fā)質(zhì)的效果，同樣可以減少脫發(fā)問題。

藥物治療

遺傳性脫發(fā)不同于其他精神性脫發(fā)、物理性脫發(fā)等，需要選擇專業(yè)功效產(chǎn)品來改善脫發(fā)問題。

保持良好心態(tài)

保持良好的心態(tài)，改善脫發(fā)問題需要長期的時間，發(fā)友需要保持一顆積極向上的心態(tài)，積極面對自己的脫發(fā)問題。

遺傳性脫發(fā)吃什么

1、三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì),三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸,而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外,核桃中還含有銅,有助頭發(fā)保持光澤。

3、牡蠣富含鋅,如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干,并易生頭皮屑,甚至睫毛也會脫落。此外,牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示,頭發(fā)較主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì),則脫落的頭發(fā)無法及時補充,還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、蛋類除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外,蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì):鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示,鐵對頭發(fā)健康尤其重要,因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣,而且缺乏鐵是導致掉發(fā)的主要原因。

5、菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康,而且使頭發(fā)有光澤。