正在進(jìn)行深覆合矯正，醫(yī)生給你做了“墊高”？上下牙之間突然多了一層“墊子”，感覺(jué)怪怪的，吃東西不得勁，心里也七上八下：這之后該怎么吃飯？怎么刷牙？會(huì)不會(huì)很容易掉？???別慌！這個(gè)“墊高”是打開(kāi)你咬合、矯正深覆合的關(guān)鍵一步。今天，我們就專門(mén)聊聊牙齒墊高后，你需要注意和做到位的每一件事，幫你平穩(wěn)、舒適地度過(guò)這個(gè)特殊階段，讓矯正效果事半功倍。

??了解“墊高”的作用：它是臨時(shí)的“開(kāi)路先鋒”

在深覆合矯正中，因?yàn)樯锨把肋^(guò)度覆蓋下前牙，導(dǎo)致下牙的托槽會(huì)直接咬到上牙的托槽上，不僅不舒服，還無(wú)法施加矯治力。醫(yī)生在上下后牙的咬合面粘上樹(shù)脂材料或?qū)Ｓ玫乃{(lán)膠/玻璃離子，人為抬高咬合，目的就是：

1.避免上下牙托槽“打架”，保護(hù)托槽不被咬掉。

2.為下前牙的壓低和整平提供空間，這是打開(kāi)咬合的核心。

3.讓關(guān)節(jié)和肌肉適應(yīng)新的、更健康的位置。

請(qǐng)把它看作你矯正路上的“好幫手”，而不是“麻煩”。

核心任務(wù)一：飲食調(diào)整——吃得好，才能恢復(fù)好

這是墊高后*直接、也*重要的挑戰(zhàn)。你的咀嚼方式需要暫時(shí)改變。

???進(jìn)食原則：溫和、柔軟、小塊。

?食物選擇：

?首選：粥、爛面條、蒸蛋羹、豆腐、酸奶、土豆泥、果泥等完全無(wú)需咀嚼的流食或半流食。

?進(jìn)階：面包、饅頭（可泡軟）、魚(yú)肉（去刺）、煮軟的蔬菜等需輕微咀嚼的軟食。

?嚴(yán)格避免：所有堅(jiān)硬、韌性、粘性的食物！如堅(jiān)果、骨頭、螃蟹、牛肉干、年糕、口香糖、硬糖等。它們極易導(dǎo)致墊高材料脫落或托槽損壞。

?進(jìn)食方式：

?雙側(cè)交替，慢慢嚼：即使墊高了，也要試著用兩側(cè)后牙（墊高區(qū)）一起輕輕咀嚼，避免長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼導(dǎo)致臉型不對(duì)稱或關(guān)節(jié)不適。

?切成小塊：把食物切成丁狀，直接送到后牙區(qū)，減少前牙切割的動(dòng)作。

?耐心，給牙齒適應(yīng)期：初期酸痛和不適是正常的，大約3-7天會(huì)逐漸適應(yīng)。

自問(wèn)自答：墊高后牙齒酸痛，咬東西沒(méi)力，正常嗎？

非常正常！?這主要有兩個(gè)原因：第一，墊高改變了你的咬合高度，咀嚼肌和顳下頜關(guān)節(jié)需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)這個(gè)新位置，就像穿新鞋會(huì)磨腳一樣。第二，牙齒本身也在受力移動(dòng)。這種酸軟無(wú)力感通常會(huì)在一周左右明顯緩解。如果疼痛劇烈或持續(xù)加重，需聯(lián)系醫(yī)生。

核心任務(wù)二：口腔清潔——比平時(shí)更重要十倍！

墊高材料周圍、墊高面與牙齒的交接處，是食物殘?jiān)脱谰叩摹爸貫?zāi)區(qū)”，清潔不到位極易導(dǎo)致蛀牙和牙齦炎。

??清潔工具升級(jí)：

?正畸牙刷/U型牙刷：刷頭中間有凹槽，能更好避開(kāi)托槽和墊高體。

?牙縫刷：必備！?用于清潔墊高體與鄰牙之間、以及托槽與牙齦之間的縫隙。選擇合適型號(hào)（如I型、L型）。

?沖牙器（水牙線）：強(qiáng)力推薦！能用水流沖走刷不到的殘?jiān)?，尤其是墊高體下方的隱蔽區(qū)域。

?含氟牙膏和漱口水：預(yù)防蛀牙，維護(hù)牙齦健康。

??清潔步驟（每餐后）：

1.漱口：先大口漱口，沖走大塊食物殘?jiān)?p>2.刷牙：用正畸牙刷，以畫(huà)圈的方式，仔細(xì)清潔每個(gè)牙齒的牙齦邊緣、托槽上下方以及墊高體的表面和側(cè)面。動(dòng)作要輕柔，但需面面俱到。

3.使用牙縫刷：對(duì)每個(gè)需要清潔的縫隙進(jìn)行“掃蕩”。

4.使用沖牙器：作為*后一步，進(jìn)行深度沖洗。

5.檢查：對(duì)著鏡子，檢查墊高體是否完好、有無(wú)食物嵌塞。

核心任務(wù)三：日常習(xí)慣與異常情況處理

??必須戒掉的壞習(xí)慣：

?緊咬牙、夜磨牙：如果你有這些習(xí)慣，務(wù)必告知醫(yī)生，可能需要佩戴夜磨牙頜墊來(lái)保護(hù)墊高體和牙齒。

?用前牙啃咬：如啃蘋(píng)果、玉米、啃骨頭。所有需要前牙發(fā)力的動(dòng)作，請(qǐng)改用后牙或工具。

?咬筆、咬指甲等不良習(xí)慣。

??出現(xiàn)這些情況，請(qǐng)立即聯(lián)系醫(yī)生：

?墊高體部分或全部脫落：這是*常見(jiàn)的問(wèn)題。不要自行處理，盡快預(yù)約醫(yī)生重新粘接。

?墊高體嚴(yán)重磨損、變薄或碎裂。

?牙齒持續(xù)劇痛、牙齦紅腫化膿、或墊高體邊緣刺激口腔黏膜形成潰瘍。

?感覺(jué)墊高后，只有個(gè)別牙齒接觸到，其他牙完全懸空（可能意味著墊高不均勻）。

??個(gè)人觀點(diǎn)：

在我看來(lái)，墊高期是整個(gè)深覆合矯正中*需要患者耐心和配合的階段。你暫時(shí)犧牲了部分咀嚼效率和美食享受，但換來(lái)的是咬合打開(kāi)的關(guān)鍵進(jìn)展。嚴(yán)格遵守飲食禁忌、極致做好口腔清潔、及時(shí)與醫(yī)生溝通，這三件事做好，你就成功了一大半。把它看作一個(gè)為期數(shù)月的“特別任務(wù)”，完成后，你會(huì)看到牙齒和面型驚喜的變化。

牙齒墊高是矯正路上的一個(gè)“加油站”，而非“攔路虎”。用對(duì)方法，細(xì)心護(hù)理，你不僅能舒適度過(guò)，更能確保矯正方案按計(jì)劃高效推進(jìn)。堅(jiān)持就是勝利！??