在完成冷光美白牙齒治療后的24小時(shí)里，為了防止牙齒重新被染色，應(yīng)避免牙齒接觸到任何含色素的食品，無(wú)論是人工色素還是天然色素。例如，咖啡、汽水、可樂、蔬菜、茶葉、香煙等均應(yīng)避免?；颊呖梢赃m量食用牛奶、白稀飯、雞蛋白、魚肉等食物。建議使用美白牙膏，以減少冷光美白后食物的再次染色。在日常生活中，也應(yīng)盡量減少攝入深色食物，并注重口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙漱口，以保持口腔的清潔狀態(tài)。

牙齒美白的方法主要包括：冷光美白、美白貼面和烤瓷牙。

▲▲▲冷光美白被譽(yù)為快速且安全的牙齒美白技術(shù)，其主要成分是過氧化氫或過氧化脲。這種技術(shù)通過特定的放置方式與牙齒接觸，引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，從而實(shí)現(xiàn)牙齒美白。整個(gè)過程僅需30至40分鐘。

適應(yīng)癥：適用于輕度外因性色素牙（如咖啡、茶漬、煙漬沉積）、輕度四環(huán)素牙等。

持續(xù)時(shí)間：大約兩年。

優(yōu)勢(shì)：冷光牙齒美白技術(shù)可以使牙齒美白效果提升5至14個(gè)色階；所采用的低溫冷光對(duì)牙齒結(jié)構(gòu)無(wú)損害。

不足：漂白劑可能對(duì)牙齒表面的釉質(zhì)造成損害，治療后可能出現(xiàn)牙本質(zhì)過敏（對(duì)冷熱敏感）甚至牙齒脆化的情況。個(gè)體差異較大，有些人效果顯著，有些人則效果不明顯，甚至可能出現(xiàn)牙本質(zhì)過敏。

▲▲▲烤瓷牙（包括金屬底烤瓷牙和全瓷牙）也被稱為烤瓷牙或美容牙。進(jìn)行烤瓷牙治療需要磨除大量的牙體組織，這種對(duì)原生牙的傷害是長(zhǎng)期且不可逆的。如果牙齒狀況不是特別嚴(yán)重，建議謹(jǐn)慎選擇烤瓷牙。

適宜癥：適用于重度四環(huán)素牙、氟斑牙、釉質(zhì)發(fā)育不全、牙齒缺損、缺失等嚴(yán)重情況，美白效果顯著。

優(yōu)勢(shì)：美白效果明顯，可以滿足多種美白需求，且效果持久，甚至可以一勞永逸。對(duì)于牙齒缺損、缺失、重度四環(huán)素牙等情況，其地位和效果無(wú)可替代。

不足：但為了達(dá)到理想的美白效果，需要將原本的牙齒磨小，對(duì)牙齒造成的破壞是不可逆的。磨成棒狀的牙齒非常脆弱，一段時(shí)間后，容易出現(xiàn)牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等后遺癥。

▲▲▲牙齒貼面（包括樹脂貼面和全瓷貼面）的一個(gè)顯著優(yōu)勢(shì)是微創(chuàng)。超薄貼面可以極少磨除或不磨除牙體組織，*大程度地保護(hù)了牙體組織。因此，深受那些不想磨牙又愛美的女士的喜愛。治療過程舒適，對(duì)于治療恐懼癥的患者來(lái)說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于改善前牙外形效果理想，對(duì)輕中度牙齒變色效果也理想。

適應(yīng)癥：適用于氟斑牙、四環(huán)素牙、前牙間隙、牙齒缺損等情況。對(duì)于既想變美又想盡量保護(hù)牙齒的女性來(lái)說，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

不足之處：操作相對(duì)復(fù)雜，容易因粘固不牢而脫落。樹脂貼面修復(fù)后，由于受溫度、操作等多種因素影響，修復(fù)物可能會(huì)變脆、變色或脫落，因此需要精心保護(hù)，以延長(zhǎng)使用年限。應(yīng)避免食用濃茶、咖啡等易染色的食物，并特別注意不要啃硬物以防折裂脫落。

事實(shí)上，我們身邊就有兩種簡(jiǎn)便易得的方法，能夠幫助牙齒變得潔白。只需在刷牙時(shí)加入這兩種物品，就能達(dá)到美白牙齒的目的。首先，食鹽。在牙膏尚未普及的古代，一些家境優(yōu)渥的人家就已經(jīng)用細(xì)鹽來(lái)刷牙了。因此，在刷牙時(shí)，只需在牙膏上撒上少許鹽，放入口中進(jìn)行刷牙，就能有效美白牙齒。其次，食醋。食醋同樣具有潔白牙齒的功效，尤其是白醋效果更佳。在刷牙前，可以先含一口醋在口中，通過活動(dòng)牙齒和面部，讓醋在口腔內(nèi)充分流動(dòng)，確保牙齒的各個(gè)部分都能接觸到醋。含兩分鐘后吐掉，隨后再刷牙即可。