專家建議：在睡前一小時盡量避免飲水，若感到口干，只需喝一小口潤喉即可；盡量早點休息，睡前避免長時間盯著電腦或電視屏幕，以免眼睛過度疲勞；確保睡眠質(zhì)量至關(guān)重要；清晨醒來時，不要揉搓眼睛，而是應該充分伸展身體，做幾個懶腰；每周進行適量的運動，有助于減少身體水腫；適量食用富含維生素的水果，如橙子，對眼睛健康大有裨益；如果眼睛出現(xiàn)水腫，可以嘗試用隔夜茶水中的茶渣敷眼，效果頗佳，或者試試冰牛奶，個人認為效果不錯；還可以使用專門針對眼腫的眼霜；日常飲食中應減少鹽分攝入；*后，不必過于在意這些問題，有時候過分關(guān)注反而會使問題顯得更加嚴重。