痘痘的形成原因眾多，涵蓋了內分泌失衡、睡眠質量差、氣候變化、天氣狀況、飲食（如甜食、辛辣食物）以及紫外線等多種因素。對于僅是粉刺的情況，使用果酸和LED紅藍光治療即可有效改善；而對于較為嚴重的痘痘，則可結合針清等治療方法。在治療過程中，不僅能改善肌膚狀況，還能修復皮膚屏障，有效預防痘痘的再次出現(xiàn)。

留意飲食結構，減少脂肪和糖分的攝入，增加蔬菜和水果的攝取，以促進消化系統(tǒng)的健康。日常應使用熱水和肥皂清潔患處。此外，飲食應保持清淡，避免辛辣刺激性食物，培養(yǎng)良好的生活習慣，避免熬夜，確保充足的睡眠。同時，保持面部清潔衛(wèi)生，可多次使用洗面奶洗臉。即便不進行劇烈運動，通過多喝水和休息，身體也能逐漸恢復。此外，不妨尋求中醫(yī)的調理建議。