針對你的狀況，需考慮乳腺增生可能是原因之一，這通常與雌激素分泌的不平衡有關(guān)，月經(jīng)、懷孕以及哺乳都可能對其產(chǎn)生影響。此病分為輕型和重型，輕型患者無需特別治療，只需觀察病情，并注意飲食調(diào)整：應避免食用燒烤、油炸和膨化食品；減少接觸放射線；避免濫用激素，減少使用含激素的化妝品；保持良好的情緒，避免情緒低落和心理緊張；選擇合適的胸罩，避免過緊束縛。對于重型患者，可以考慮使用中藥進行調(diào)理，如乳安片、乳癖消、逍遙丸、乳康片等，同時注意在日常生活中放松心情。