懷孕期間出現斑點是一種常見的生理變化，無需過分擔憂。在日常生活中，應注重皮膚的保護，避免長時間暴露在陽光下，防止皮膚干燥。適當使用爽膚水和乳液，盡量減少化妝品的使用。對于雀斑，應避免食用辛辣刺激性食物，而應多吃新鮮蔬果，攝取富含維生素和蛋白質的食物。同時，建議保持充足的休息，合理安排工作和休息，避免過度勞累。