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跳繩能消除腹部脂肪嗎?多久跳繩能有效減肚子?

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Antonia Pitman(提問者)
2025-05-12 06:47:19
534 1
回答(1)
  • Monica Addison
    Monica Addison
    2025-05-12 06:47:19 問一問
    尊敬的您,跳繩作為一種全面的有氧運動,能有效促進全身脂肪的消耗,同時也能減少腹部多余的脂肪。根據(jù)相關測試,進行5分鐘的跳繩,每分鐘達到140次,其運動效果相當于慢跑30分鐘。跳繩不僅能助力您實現(xiàn)減肥瘦身的目標,還能使您的肌肉更加勻稱有力,同時還能對呼吸系統(tǒng)、心臟以及心血管系統(tǒng)進行全面的鍛煉。

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