需注意體重反彈，推薦健康減肥方式；

腹部脂肪如何減掉：

眾多上班族因長時間在辦公室久坐，缺乏鍛煉，腹部容易積累脂肪。腹部脂肪屬于深層脂肪，要有效減脂，需多方面努力；

1. 改善飲食習慣。

飯后不宜立即坐下或躺下，*好保持站立，可以散步或整理物品。這樣做不僅能減少脂肪堆積，還有助于消化。因為飯后30分鐘內若保持不動，*容易形成腹部脂肪。

2. 保持正確的走姿和坐姿；

走路時抬頭挺胸，擺動手臂。若常將手臂環(huán)抱在胸前，腹肌得不到鍛煉，容易凸起。而擺動手臂走路不僅能消耗更多能量，還能顯得更有活力。坐下時，要保持脊背挺直，避免彎腰或挺腹，這樣能鍛煉腹肌，使其更有力量，不易松弛。

3. 結合運動；

搖呼拉圈或做仰臥起坐、伸懶腰等動作，都能逐步消除腹部脂肪，并使腹肌更加緊實，不易再次堆積脂肪。

即便實施了抽脂手術，仍需避免過度飲食，因為吸脂手術減少的是脂肪細胞的數量，移除部分脂肪細胞后，視覺上的反彈現象是由于剩余脂肪細胞體積增大所致。由于脂肪細胞數量固定，其體積變化是導致外觀變化的原因，而非真正的反彈。吸脂手術本身并不會導致反彈，只要在術后保持正常的飲食習慣和良好的生活習慣。即便脂肪細胞體積增大，其重量也不會超過吸脂前的水平，這一點是可以確定的。